ダイエット

ダイエット情報

　　コンテンツ

　　　　

　　　　　　　　　　　　ダイエット情報　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　
ダイエット情報として、一寸したアイデア、

お役立ち情報を掲載しています.

ダイエット情報では制約がいっぱいと

思っているダイエットの食事を工夫で

乗り切り楽しいものにする方法を

記載します。

　　　　　
ダイエット情報の第一ははちみつを上手

に使う事です。
　　　　　
はちみつはポリフェノールが豊富で

用途はかなり広いのです。
　　　　　
ほんの一例をあげますので応用をして

あなただけのダイエット食を
　　　　　
を楽しみましょう。
　　

　・パンに塗ったり、バターと
　　ピーナツバターを混ぜて使います。

　・牛乳、コーヒー、ココア、紅茶等
　　のドリンクに砂糖代わりに使います。
　
　・それらに、レモン汁を落とすと
　　美容飲料として適したものに
　　なります。

　・サラダのソースとして、
　　マヨネーズやドレッシングに少し
　　づつ加えます。

　・カレーや煮豆の仕上げに入れると、
　　味を和らげ蜂蜜特有の風味をかもし
　　出すことが出来ます。
　　　
　・レモンの輪切りにはちみつを
　　かけておき、それをトーストに
　　のせて食べたり、ゼリーに
　　入れたりします。

　・お菓子を作る時に使います。
　　　　　　
プリン、カステラなどに用いると
日がたっても乾燥せず、新鮮な味
を長時間保つことが出来ます。

　　　　　
ダイエット食事で最も考えたい
ことは、たんぱく質が不足する事
　　　　　
　
せっかくダイエットで美しく
やせても美しい肌をキープ
できないと
何もなりません。
　　　　

　　

充分にたんぱく質をとっていないと、

新しい皮膚そのものが
　　　　　　
つくられないのです。

それに血液もつくられませんので、
貧血になります。たんぱく質は
　　　　　　
牛乳、卵、魚、肉、大豆、
及びその加工品に含まれます。

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