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半身浴ダイエット

　　　　　
半身浴ダイエットは手軽なダイエットとして
根強い人気があり,半身浴ダイエットとは
ぬるめのお湯でみぞおち位までゆっくり
つかります。
　　　　　　　　　　　　

半身浴ダイエットはまず、入浴前に
しっかりお水をのんで入浴します。
　　　　　　　

出てからもたっぷり水分補給をして
ゆったりとした気持ちで休憩しましょう。

　
半身浴ダイエットの注意点は心臓の上まで
つからないこと。必ずぬるめにしておくこと。
　　　　　　　　　　
そして食後に入浴する事です。
食後はたべたものを消化する活動の
ため体はカロリー消化モードになっています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

半身浴心臓に負担をかけないのが
最もおすすめです。
半身浴による消費カロリーは２０キロカロリー
と言われ、ウオーキングの５分間の
消費カロリーだと言われています。

３８度から４０度のぬるめのお湯でゆっくり
つかる事
ただし、あまり冷たくないスポーツドリンクを
浴室に用意してから、
はじめてください。

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