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簡単ダイエット

リバウンドしないダイエットは簡単ダイエットで行います。

簡単ダイエットトのひとつは運動でダイエットを

するのが理想です。

運動での消費カロリーや効果的な時間、タイミング、

運動での消費カロリーの計算等。

又、手軽にできる有酸素運動を自分のものとし、

気になる下腹ぽっこりや二の腕の振袖状態

からさよならしてください。

有酸素運動は、体内や筋力量が増え、基礎代謝量が

増えます。したがって脂肪が燃えやすくなります。

有酸素運動が終わったら、低脂肪、の食事をし
、
高タンパクの食事をする。

無理な食事制限で痩せようとすると、、

リバウンドの原因になるストレスまで

溜まってしまいます。

又、肌荒れなどの美容面にも影響が

現れます。